COMBIEN DE CHUTE DE CHEVEUX EST NORMALE ?

Comprendre la chute de cheveux normale et quand consulter

Constater la chute de mèches de cheveux peut être angoissant, mais il est important de se rappeler qu'il est tout à fait normal de perdre 100 à 150 cheveux par jour. Dans cet article, nous explorerons les raisons de ce phénomène, les facteurs pouvant influencer la perte de cheveux, des conseils efficaces pour réduire la chute et des indications sur le moment de consulter un professionnel.

Pourquoi perdons-nous 100 à 150 cheveux par jour ?

Le cycle de croissance du cheveu en 4 phases explique pourquoi nous perdons des cheveux quotidiennement (1) :

1. La phase anagène est la phase de croissance active durant laquelle un follicule produit continuellement un cheveu. Cette phase dure de 2 à 8 ans et détermine la longueur que vos cheveux peuvent atteindre. La plupart des cheveux sur votre tête sont en phase anagène.
2. La phase catagène est la phase de transition qui marque la fin de la phase de croissance active, le follicule rétrécissant et se détachant du bulbe pileux. Elle dure généralement 4 à 6 semaines.
3. La phase télogène est la phase de repos qui dure 2 à 3 mois. Pendant cette phase, le cheveu reste attaché au cuir chevelu, mais aucune nouvelle croissance ne se produit.
4. La phase exogène est le moment où la fibre quitte le follicule, marquant la fin de la phase télogène. À tout moment, 10 à 15 % des cheveux du cuir chevelu sont en phase télogène-exogène, ce qui correspond aux 100 à 150 cheveux perdus par jour.

L'apparence de ces 100 à 150 cheveux perdus dépend de la texture, de l'épaisseur et de la longueur de vos cheveux. Apprendre à reconnaître ce qui est normal pour vos cheveux est le meilleur moyen de déterminer quand la quantité de cheveux que vous perdez dépasse la normale.

Lorsque vous constatez une perte de cheveux plus importante que la normale, un ou plusieurs de ces facteurs peuvent être en jeu :

• Stress oxydatif du cuir chevelu : Des études récentes indiquent que le stress oxydatif dû à l'exposition aux UV, à la pollution ou à l'accumulation de sébum peut affaiblir les racines des cheveux, entraînant une chute accrue (2,3). Il a également été démontré dans les mêmes études cliniques que cette perte de cheveux peut être réduite grâce à des ingrédients antioxydants et améliorant la barrière cutanée. Cette technologie est disponible sous la forme du Complexe Pro-Vitamine + Niacinamide dans la collection Abundant & Strong de Pantene, qui réduit la perte de cheveux et favorise une croissance capillaire plus saine en réduisant le stress oxydatif du cuir chevelu.
• Changements saisonniers : Des études ont montré que les gens connaissent une augmentation de la chute des cheveux en automne, avec un second pic de chute plus faible au printemps (4). Bien que le temps ralentisse généralement le taux de chute des cheveux, des recherches cliniques récentes (2) ont montré que la réduction du stress oxydatif du cuir chevelu peut atténuer la courbe de perte de cheveux saisonnière et préserver davantage de cheveux. Le Complexe Pro-Vitamine cliniquement prouvé de la collection Abundant & Strong de Pantene agit de cette manière pour réduire la perte de cheveux et augmenter la densité capillaire.
• Coiffure, coloration et dommages causés par la chaleur : Lorsque les cheveux sont endommagés au point de se casser à mi-longueur, vous constatez une plus grande chute de cheveux autour de vous. Une étude à petite échelle a suggéré que les personnes qui colorent et coiffent leurs cheveux à la chaleur sont 17 fois plus susceptibles (5) de perdre leurs cheveux par cassure que celles qui ne le font pas. L'utilisation de traitements revitalisants fortifiants, comme l'Après-Shampooing Réparateur Profond de Pantene, et de protecteurs thermiques avant le coiffage à la chaleur peut réduire considérablement la perte de cheveux due à la cassure.
• Changements hormonaux : Les fluctuations hormonales, telles que celles survenant pendant la grossesse, la ménopause ou en raison de certaines affections médicales, peuvent affecter la quantité de cheveux que vous perdez. Pendant la grossesse, il est normal de constater une diminution de la chute des cheveux, car le pourcentage de follicules pileux en phase anagène peut augmenter jusqu'à environ 95 % (6).
• La chute de cheveux post-partum est une expérience courante pour les nouvelles mamans. Elle survient généralement 3 à 6 mois après l'accouchement et peut durer de quelques semaines à plusieurs mois. Après l'accouchement, les niveaux d'œstrogènes chutent, ce qui entraîne un passage soudain en phase télogène des fibres qui sont restées plus longtemps que la normale en phase anagène pendant la grossesse. Vous pouvez passer de 95 % de vos follicules pileux en phase anagène de croissance active (6) à seulement 75 %. Vous savez que ce changement radical se produit lorsque vous constatez une grande quantité de cheveux qui tombent en peu de temps. À mesure que les niveaux d'hormones se stabilisent et que le cycle de croissance des cheveux redevient normal, de nouveaux cheveux commencent à pousser.
• Alimentation et nutrition : Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, est essentielle pour des cheveux sains. Les carences en nutriments comme le fer, la biotine et les protéines peuvent entraîner une perte de cheveux accrue.
• Stress : Le stress émotionnel ou physique peut pousser davantage de follicules pileux en phase télogène, entraînant une augmentation de la chute des cheveux.

Comprendre le processus de mue naturelle de vos cheveux peut aider à apaiser les inquiétudes concernant la perte de cheveux. En reconnaissant ce qui est normal et en prenant des mesures proactives dans votre routine de soins capillaires, vous pouvez maintenir des cheveux sains et résoudre tout problème dès le début.

Foire aux questions

Q. Certains types de cheveux sont-ils plus sujets à la perte de cheveux ?

R. Oui, des études ont montré que les cheveux texturés sont plus sujets à la perte de cheveux que les cheveux plus raides. Une étude de 2015 a rapporté que les femmes afro-américaines ayant des cheveux plus texturés avaient le même nombre de cheveux télogènes perdus que les femmes caucasiennes ayant des types de cheveux plus raides. Cependant, celles ayant des cheveux plus texturés avaient une perte de cheveux significativement plus importante due à la cassure (7).

Les cheveux traités chimiquement – décolorés, méchés, défrisés ou lissés chimiquement, permanentés – sont plus sujets à la cassure que les cheveux non traités chimiquement. Les après-shampooings fortifiants sont particulièrement importants pour prévenir la perte de cheveux due à la cassure. Des études en laboratoire ont montré que l'après-shampooing Abundant & Strong de Pantene peut réduire jusqu'à 85 % la perte de cheveux due à la cassure.

Q. Le revitalisant capillaire cause-t-il la perte de cheveux ?

R. Non, les revitalisants ne causent pas la perte de cheveux. Ils agissent pour la réduire en renforçant les cheveux contre la cassure, une cause fréquente de chute de cheveux. En fait, l'Après-Shampooing Abundant & Strong de Pantene est prouvé par des tests en laboratoire pour réduire jusqu'à 85 % la perte de cheveux due à la cassure. La croyance concernant les revitalisants et la perte de cheveux vient du nombre de mèches qui apparaissent dans vos mains ou dans votre drain lorsque vous revitalisez vos cheveux.

Considérez les 100 à 150 cheveux que vous perdez naturellement de la racine chaque jour. Beaucoup de ces mèches se coincent dans votre masse capillaire, même si elles ont déjà été libérées de votre cuir chevelu. L'effet démêlant des bons revitalisants aide ces mèches coincées à terminer leur sortie, mais ils ne causent pas la perte de cheveux.

Q. Quand dois-je consulter un médecin pour la perte de cheveux ?

R. Si vous remarquez une augmentation soudaine de la chute, des plaques clairsemées ou des zones chauves, il est temps de consulter un dermatologue ou un professionnel de la santé. Ils peuvent aider à identifier les affections sous-jacentes et à recommander des traitements efficaces.

Références

1. Harrison S, Bergfeld W. Diffuse hair loss: its triggers and management. Cleve Clin J Med. 2009 Jun;76(6):361-7. doi: 10.3949/ccjm.76a.08080. PMID: 19487557.
2. Davis MG, Piliang MP, Bergfeld WF, Caterino TL, Fisher BK, Sacha JP, Carr GJ, Moulton LT, Whittenbarger DJ, Schwartz JR. Scalp application of antioxidants improves scalp condition and reduces hair shedding in a 24-week randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Int J Cosmet Sci. 2021 Nov;43 Suppl 1: S14-S25. doi: 10.1111/ics.12734. PMID: 34424558.
3. Davis MG, Piliang MP, Bergfeld WF, Caterino TL, Fisher BK, Sacha JP, Carr GJ, Moulton LT, Whittenbarger DJ, Punyani S, Schwartz JR. Scalp application of the antioxidant piroctone olamine reduces hair shedding in an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled clinical study. Int J Cosmet Sci. 2021 Nov; 43 Suppl 1: S26-S33. doi: 10.1111/ics.12737. PMID: 34424549.
4. Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009; 219(2):105-10. doi: 10.1159/000216832. Epub 2009 Apr 29. PMID: 19407435.
5. Données P&G.
6. Lynfield YL. Effect of pregnancy on the human hair cycle. J Invest Dermatol. 1960 Dec;35:323-7. doi: 10.1038/jid.1960.54. PMID: 13764567.
7. Lewallen R, Francis S, Fisher B, Richards J, Li J, Dawson T, Swett K, McMichael A. Hair care practices and structural evaluation of scalp and hair shaft parameters in African American and Caucasian women. J Cosmet Dermatol. 2015 Sep;14(3):216-23.